Praktiser hvile
Psykologien, og samfunnet forøvrig, har fått øynene opp for meditasjon og hvordan den øker følelsesmessig velvære og reduserer stress og angst. Meditasjon sees på som en aktiv måte å 'tråkke på bremsen' i eget liv. For psykologien vet at det ikke er en god taktikk å 'la være å stresse' eller slutte med å være redd. Vi trenger hjelp til aktivt å roe ned kroppen, tankene og følelsene våre.
Meditasjon er ikke et nytt fenomen i kristendommen, men jeg tror mange kristne har glemt at vi kristne har tilgang til slike fantastiske praksiser. For i motsetning til annen meditasjon, så har kristen meditasjon ikke bare et fokus på å tømme tankene og kroppen for alt stress; den har også som mål å fylle tankene og kroppen med Gud. Vi kan ved hjelp av kristen meditasjon tømme kropp og sinn for stress og uro, for så å erstatte dem med gode ting fra Gud. Hans sannheter.
Gud inviterer oss inn til hvile hos Ham og til å bli fylt av Ham.
Her er en kort fremgangsmåte du kan teste ut, om du ønsker å praktisere denne hvilen hos Gud og vil bli fyllt av alt Han har å gi deg:
- Sett deg, eller legg deg, på en komfortabel plass.
- Lukk øynene og fokuser på pusten din. Inn gjennom nesen, ut gjennom munnen.
- Flytt fokuset ditt til toppen av hodet ditt, og ta så for deg hele kroppen din helt ned til tærne, mens du sier til hver del av kroppen din at den skal være helt avslappet. "Jeg kjenner at øynene slapper helt av" for eksempel.
- Fokuser igjen på pusten din. Tenk "Je" mens du puster inn, og "sus" hver gang du puster ut: "Je-sus".
- Så kan du memorere disse versene i Salme 1, som du kan si til tankene dine: "Salig er den som ikke følger lovløses råd, ikke går på synderens vei og som ikke sitter i spotterens sete, men har sin glede i Herrens lov og grunner på Hans lov dag og natt. Han (/Hun/Jeg) er lik et tre plantet ved rennende vann. Det gir frukt i rett tid, og løvet visner ikke. Alt han (/hun/jeg) gjør, skal lykkes."
- Det du gjør akkurat nå, er å grunne på Hans lov. Du er lik et tre plantet ved rennende vann. Du står plantet og gir Gud tilgang til å la frukten vokse frem i livet ditt. Ikke fordi du tvinger frem frukt, men fordi du står plantet.
- Trekk tre store åndedrag og åpne så øynene dine.
Slik kan du hvile hos Gud og fylle deg med Hans ord.
Lykke til!
Talette
